Is 5% Nicotine veel? De waarheid over high strength vaping

Inleiding: De opkomst van nicotinehoudende vapes

Vapen is aanzienlijk geëvolueerd sinds de begindagen, en een van de meest opvallende veranderingen is de opkomst van e-liquids met een hoog nicotinegehalte. Loop een willekeurige vape shop of tankstation binnen en je ziet waarschijnlijk wegwerp vapes en pod systemen met 5% nicotine (50mg/mL).

Maar is 5% nicotine te veel?

Hoe is het te vergelijken met roken?

En wie zou het wel of niet moeten gebruiken?

Laten we het opsplitsen.

Wat betekent 5% Nicotine?

De cijfers begrijpen

• 5% nicotine = 50mg per milliliter (mg/mL)
• De meeste vapes op hoge sterkte gebruiken nicotinezouten (geen freebase nicotine), waardoor je zachtere hits krijgt bij hogere concentraties.

Freebase vs. Nicotinezouten

• Freebase nicotine (ouderwetse e-juice) was hard op hoge niveaus, meestal maximaliserend rond 24mg/mL (2,4%).
• Nicotinezouten (geïntroduceerd door Juul en anderen) gemaakt 50mg/mL (5%) mogelijk zonder ondraaglijke keelirritatie.

Hoe is 5% Nicotine te vergelijken met sigaretten?

Nicotineopname: Vaping vs. Roken

• 1 sigaret levert ongeveer 1-2mg geabsorbeerde nicotine.
• 1 trekje 5% vape kan leveren ~0,5mg, wat betekent:
  • 3 trekjes ≈ één sigaret (in nicotine-inname).

Waarom 5% sterker aanvoelt

• Vaping levert nicotine sneller dan sigaretten, wat leidt tot een snellere buzz (en mogelijke duizeligheid voor nieuwe gebruikers).
• Wegwerpvapes zijn Ultrahandigwaardoor het gemakkelijk is om te veel te consumeren zonder het te beseffen.

Wie zou 5% Nicotine wel (en niet) moeten gebruiken?

Geschikt voor:

✔ Zware rokers (1+ pakjes/dag) die overgaan op vaping.

✔ Voormalige rokers die behoefte hebben aan intense nicotinebevrediging.

✔ Ervaren vapers die hun tolerantie kennen.

Niet aanbevolen voor:

❌ Nieuwe gebruikers (vooral niet-rokers).

❌ Casual of sociale vapers (risico op overmatig gebruik).

❌ Iedereen die gevoelig is voor nicotine (kan misselijkheid en hoofdpijn veroorzaken).

Mogelijke risico's van 5% Nicotine

Effecten op korte termijn

• Duizeligheid
• Misselijkheid
• Snelle hartslag
• Verhoogde bloeddruk

Zorgen voor de lange termijn

• Hoger verslavingsrisico (moeilijker om te stoppen of af te treden).
• Opbouw van tolerantie (meer nodig hebben om zich tevreden te voelen).

Waarschuwing voor nicotinevergiftiging

Symptomen (zeldzaam maar ernstig):

• Braken
• Verwarring
• Aanvallen
• Onregelmatige hartslag
• Als dit gebeurt, stop dan met vaping en zoek hulp.

Hoe veilig te Vape 5% Nicotine

1. Langzaam beginnen - Neem kleine trekjes en wacht om de effecten te meten.
2. Sessies beperken - Vermijd chain vaping; stel pauzes in.
3. Gehydrateerd blijven - Nicotine droogt je mond uit.
4. Denk aan lagere sterke punten - Als 5% te sterk aanvoelt, probeer dan 3% (30mg/mL).

Alternatieven voor 5% Nicotine

Als 5% te intens is, probeer het dan:

• 3% (30mg/mL) - Een middenweg.
• 2% (20mg/mL) - Beter voor matige rokers.
• 0% (Nicotinevrij) - Voor vaping met alleen smaak.

Eindoordeel: Is 5% Nicotine veel?

Ja, 5% is een hoog nicotinegehalte per trekje sterker dan de meeste sigaretten.

• Geschikt voor: Zware rokers die een vervangende sigaret nodig hebben.
• Slecht voor: Beginners of niet-rokers (risico op overmatig gebruik/ziekte).

Als vaping nieuw voor je is, lager beginnen (3% of minder) en pas aan als dat nodig is. En luister altijd naar je lichaam - als je je duizelig of misselijk voelt, neem dan een pauze.

Vape slim, blijf op de hoogte en ken je grenzen. 🚭→💨