Como reduzir a ingestão de nicotina ao usar o 5% Nicotine Vape? 5 dicas práticas

Para muitos vapers, a utilização de um e-líquido de nicotina 5% (50mg/ml) proporciona uma forte batida e uma rápida satisfação. No entanto, com o tempo, alguns podem descobrir que estão a consumir mais nicotina do que o pretendido, levando a efeitos secundários indesejados como tonturas, dores de cabeça, ritmo cardíaco acelerado ou aumento da dependência. Se pretende reduzir o consumo de nicotina sem deixar de fumar, eis cinco estratégias práticas e eficazes para reduzir o consumo sem deixar de desfrutar da experiência de vaporização.

1. Mudar gradualmente para E-líquidos de baixa nicotina

Uma das formas mais eficazes de reduzir o consumo de nicotina é passar gradualmente para e-líquidos com menor teor de nicotina. Em vez de saltar diretamente de 5% para 0%, siga estes passos:

• Iniciar com 3% (30mg/ml) - Isto reduz a ingestão de nicotina em 40%, ao mesmo tempo que proporciona um efeito satisfatório na garganta.
• Em seguida, passar para 1,8% (18mg/ml) - Isto reduz novamente a ingestão de nicotina para metade, ajudando o seu corpo a adaptar-se lentamente.
• Finalmente, tente 0,9% (9mg/ml) ou menos - Esta é uma excelente opção se o seu objetivo é acabar por deixar de fumar.

Dica profissional: Misture o seu e-líquido 5% atual com uma versão de menor teor para facilitar a transição.

2. Reduzir a frequência do vaporizador com hábitos conscientes

Se der por si a fumar em cadeia (dando baforadas frequentes ao longo do dia), experimente estas estratégias para espaçar as suas sessões:

• Definir um temporizador - Vape apenas uma vez a cada 30-60 minutos.
• Retardar os desejos - Quando sentir vontade de vaporizar, espere 5 a 10 minutos antes de o fazer. Muitas vezes, os desejos diminuem naturalmente.
• Substituir o vaporizador por outro hábito - Mascar pastilha elástica, beber água ou praticar a respiração profunda para reduzir a dependência do vapor.

Dica de bónus: Use um aplicativo de rastreamento de vape para rastrear suas baforadas e ficar atento ao seu uso.

3. Alternar com E-líquidos sem nicotina

Se deixar de consumir nicotina é o seu objetivo a longo prazo, os e-líquidos sem nicotina (0mg/ml) pode ajudar:

• Utilize-os entre as sessões de nicotina - Desta forma, reduz-se a ingestão total de nicotina, mantendo-se o hábito de usar a mão na boca.
• Experimente os e-líquidos de 0 mg com sabor - Desfrute do sabor e da sensação sem a nicotina.
• Diluir o seu e-líquido atual-Misture o seu 5% e-líquido com uma versão sem nicotina para reduzir a concentração de nicotina por inalação.

Melhor para: Vapers que apreciam o ato de vaporizar mas querem minimizar a sua dependência da nicotina.

4. Dê baforadas mais pequenas e mais curtas (evite a inalação profunda)

A forma como se inala afecta a quantidade de nicotina que se absorve:

• Sopros curtos e suaves fornecem menos nicotina do que as inalações longas e profundas.
• Segurar primeiro o vapor na boca (como uma baforada de charuto) antes de inalar para reduzir a quantidade de nicotina que chega aos pulmões.
• Expirar rapidamente - A retenção do vapor aumenta a absorção da nicotina.

Porque é que funciona: Líquidos electrónicos com elevado teor de nicotina, como 5%O produto é absorvido rapidamente, por isso, se tomares pequenas baforadas, satisfazes os teus desejos sem sobrecarregar o teu sistema.

5. Utilizar dispositivos de potência ajustável e bobinas de resistência mais elevada

As definições do dispositivo podem ter um impacto significativo no fornecimento de nicotina:

• Potência inferior (10-15W) produz menos vapor, reduzindo a ingestão de nicotina por baforada.
• Bobinas de resistência mais elevada (1,0Ω ou superior) são melhores para a vaporização boca-a-pulmão (MTL), que imita o ato de fumar e utiliza menos e-líquido.
• Evitar vaporizadores sub-ohm com elevado teor de nicotina - Os dispositivos sub-ohm (0,6Ω ou inferior) vaporizam mais líquido, aumentando a absorção da nicotina.

Configuração recomendada: Emparelhe um sistema de cápsulas com bobinas de 1.0Ω+ a uma potência inferior para ajudar a controlar a ingestão de nicotina.

Conclusão: Uma abordagem gradual funciona melhor

Reduzir a ingestão de nicotina de um 5% vape não tem de significar deixar de fumar de uma vez por todas. Diminuindo gradualmente a intensidade da nicotina, espaçando as sessões, utilizando opções sem nicotina, ajustando as técnicas de inalação e optimizando as definições do seu dispositivo, pode reduzir a sua ingestão confortavelmente ao longo do tempo.

Principais conclusões: Ouça o seu corpo. Uma redução lenta e constante conduz a um sucesso a longo prazo sem os efeitos de abstinência.